Puertos de ciclismo: altimetría y cuánto tardarías

Cómo leer una altimetría

Una altimetría es el perfil de la carretera visto de lado: en horizontal, los kilómetros; en vertical, la altitud. Lo que de verdad cuenta sontres cifras: la longitud, el desnivel (metros que subes) y la pendiente media, que es el desnivel dividido por la distancia. Un puerto de 10 km que sube 800 m tiene un 8 % de media.

La media engaña. Dos puertos al 8 % pueden ser muy distintos si uno es regular y el otro alterna llanos con rampas del 15 %. Por eso en cada ficha damos también lapendiente máxima y, cuando lo hemos podido contrastar, el perfil por tramos con este código de colores:

• < 3 %
• 3-6 %
• 6-9 %
• 9-12 %
• 12-15 %
• ≥ 15 %

Qué es la VAM

La VAM (del italiano velocità ascensionale media) son los metros de desnivel que subes en una hora. Sirve para comparar subidas distintas: si haces el Angliru en 1 h 20 min, subes 1.266 m en 80 minutos, una VAM de unos 950 m/h. Depende sobre todo de tus vatios por kilo: con 3 W/kg se sube a unos 850-950 m/h en un puerto del 8 %; los mejores profesionales pasan de 1.700 m/h.

Cómo medimos la dureza: el índice FIETS

Para ordenar los puertos usamos el índice FIETS, creado por la revista neerlandesa Fiets y de fórmula pública:

FIETS = H² / (D × 10) + (T − 1.000) / 1.000

H es el desnivel en metros, D la distancia en metros y T la altitud de la cima (el segundo término solo cuenta si pasa de 1.000 m, porque a más altura hay menos oxígeno). Lo agrupamos en cinco bandas propias:

El índice no ve la forma del perfil, así que un puerto con rampas muy duras puede puntuar igual que uno regular. Úsalo para comparar, y mira siempre la pendiente máxima antes de elegir desarrollos con la calculadora de desarrollos. Fuente de la fórmula: Runalyze, «Climb Score» (índice FIETS).

De dónde salen los datos

Cada cifra está contrastada en al menos dos fuentes (bases de datos de puertos, organizadores de las grandes vueltas, Wikipedia y webs locales), que citamos al final de cada ficha. Cuando no coinciden, lo explicamos. Las altimetrías son dibujos propios hechos con esos datos.